Lasst Ihn froh und munter rein

Wenn kurz vor Weihnachten der Gerichtsvollzieher vor der Tür steht: Lasst Ihn froh und munter rein, und fangt nicht an zu schrein! Lustig, lustig, traleralera! Bald ist der Vollstrecker da, bald ist der Vollstrecker da! Dann stellt er uns die Fobe auf, und schlägt auch für sich was drauf! Lustig,…

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Geek Sport

Übung 1: Stemmen Sie die Fußsohlen auf den Boden,spannen Sie die Gesäßmuskeln an und „machen Sie Ihren Nacken lang“. Das bedeutet: Schieben Sie den Hinterkopf in Richtung Zimmerdecke und machen dabei ein Doppelkinn. die Nackenwirbelsäule bleibt dabei gestreckt. Dann zeihen Sie die Schultern leicht nach hinten unten, wobei dei Hände…

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